Сайт ИД “Потребитель. Экспертиза и тесты.”
Сайт ИД “Потребитель. Экспертиза и тесты.”

ПОИСК:

ТУРИЗМ С ПЕЛЕНОК

Мария Владимировна ГМОШИНСКАЯ

12'2005  

Мария Владимировна ГМОШИНСКАЯ, кандидат мед. наук, старший научный сотрудник отдела детского питания ГУ НИИ питания РАМН

 

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ?

Любовь к путешествиям «привили» мои родители. С трех лет ежегодно на машине меня с братом «вывозили» на Черное или Азовское море. Это были самые счастливые дни моей жизни. Три дня пути на заднем сиденье рядом с мамой — что еще надо?

После окончания института мне крупно повезло — я стала участником экспедиций, организованных совместно НИИ питания с Институтом проблем Севера. За четыре года — шесть (!) экспедиций: на Чукотку, Камчатку, две в Якутию, две в Эстонию. Мы изучали фактическое питание беременных женщин и кормящих матерей, детей раннего возраста.

Анадырь, Билибино, Магадан, Петропавловск-Камчатский, Воямполка, Палана, Якутск, Покровск, Верхоянск (полюс холода), Батагай — вот краткий перечень городов и поселков, где мне пришлось побывать — «только самолетом можно долететь». Красота северной природы покорила мое сердце. Вулканы Камчатки сделали свое дело. Мне страстно захотелось «покорить» ледники.

В 1985 году моя мечта сбылась: Гергетский ледник, что у подножия Казбека, был покорен. Без гор я уже не могла жить. А в 1986 году в Саянах было мое свадебное путешествие. Мой сын, еще во внутриутробном состоянии, «покорил» свой первый перевал.

Женщинам в «интересном» положении я, безусловно, никогда не буду советовать покорять горные вершины, но мне такое восхождение было необходимым. Я поняла: пройдет немного времени, и мы будем путешествовать всей семьей.

Шли годы, рос сын, много времени я уделяла его физическому развитию: просто в один прекрасный день я поняла, что, если хочешь иметь физически развитого, выносливого ребенка, занимайся с ним гимнастикой, массажем, закаливанием. Не жалей времени на прогулки и не превращай уход за ребенком в уход за тяжелобольным, где по минутам расписано, когда гулять, когда давать бифидум бактерин и другие препараты, когда кормить, когда купать. Все по графику. Почти как скорый поезд, следующий по расписанию.

Нельзя заниматься воспитанием детей согласно расписанию и по сценарию. Ничего путного не выйдет. Необходимо учитывать целый ряд факторов: настроение ребенка и самочувствие мамы, возраст малыша, как спал малыш ночью, время года, погоду. Очень хорошо, что я это вовремя поняла.

Володя гулял по 6 — 8 — 10 часов в день, ездили гулять в Царицыно (а это 30 — 40 минут путешествия с коляской). Я поняла, что все успеть невозможно и следует выделить главное.

А самое главное на первом году жизни малыша не только грудное вскармливание и уход, но и физическое развитие.

Появились дома мячи, кольца и множество интересных принадлежностей. А когда через четыре года родилась Таня, ее уже ждал Вовкин спортивный комплекс, и никаких проблем с обучением хождению и лазанью на спортивном комплексе, на тренажерах детских площадок у нас не было. Учителем Тани стал Володя, и надо сказать, что он превзошел в этом нелегком деле своего учителя, то есть меня.

Страсть к путешествиям усилилась у меня после появления Вовы. Прекрасная голубая коляска через 5 месяцев езды по оврагам перестала существовать («кенгуру» тогда еще не было). В семь месяцев пересадили сына в прогулочную коляску, но и та не выдержала испытаний.

К году Вовы нам удалось купить рюкзак «малыш». Это была революция! Володя стал путешествовать в рюкзаке на папе зимой, весной, летом и осенью. Все Подмосковье было исследовано. Рюкзак нам очень помог, правда, сын не желал спать в рюкзаке.

На пике «Надежда» (3370 м). Кавказ, 1998 год. Вове 11 лет

Ему нужна была кроватка, собственная подушка и одеяло. Что ж поделаешь, путешествовать уезжали рано, к обеду приходилось возвращаться.

С Таней было проще. Еще до ее рождения мы приобрели заветный рюкзак «кенгуру» (Италия). Он был настолько прочен, что в нем катались до нас двое малышей, и после Тани — два ребенка и наш котенок. Не разошелся ни один шов! Использовали мы «кенгуру» до полутора лет, несмотря на то, что Татьяну нашу хрупкой назвать нельзя.

На свой страх и риск Танюшу посадили в рюкзак в возрасте полутора месяцев, когда она уже хорошо держала головку. К рюкзаку прикреплялась подушечка, которая хорошо поддерживала спинку и головку малышки. Оставим в скобках то, что мне пришлось выслушивать от бабулечек на улице и медсестры в поликлинике. Рядом со мной шагал Вова с рюкзачком и торчавшим из него медвежонком, и это вселяло в меня уверенность, что мы идем по верному пути.

Первое Танино лето мы провели в Москве (она апрельская), а уже в год выезжали на дачу и старались снимать ее в разных местах, чтобы было интереснее. Обливание водой, хождение босиком по камешкам, использование массы спортивных снарядов, мячей, надувных бревен, купание в водоемах приносили нам всем радость.

Но мысль о горах не покидала. Пока Вовка был совсем маленький, я выезжала на 2 — 4 недели в горы, а малыш оставался с бабушкой. Но такой отдых не приносил большой радости. Все думы были о Вове и вовсе не потому, что он без меня: бабушка у нас замечательная, и они вместе с дедом прекрасно справлялись с внуком. Мне был жаль, что Вовка не видит этой красоты, этого простора, этих гор.

И вот самый счастливый год — 1993-й. Мы едем втроем на Кавказ, в Архыз, оставив двухлетнюю Татьяну на попечение бабушки. Надо сказать, что во время всех поездок в горы без детей я приглядывалась к другим детям, как они переносят походы. Но, к сожалению, детей встречали редко, и если и ходили они в походы, то очень непродолжительные (один — два дня).

Первый наш поход в Архыз занял две недели с дорогой и адаптационными походами. Пять ходовых дней в чудесный район Архыза Кяфар-Агур с ночевками в палатке шестилетний Володя выдержал успешно.

Покорение. Ледник Актру. Вове 15 лет

Рюкзак мы ему дали чисто символический, и в последний день похода я обнаружила в нем три огромных камня, весом не менее полутора килограммов каждый. Я стала требовать, чтобы камни были удалены из рюкзака, в ответ на это — Вовкины слезы.

Положение спасли руководитель нашей группы Наум Ильич Давыдов и его супруга Нина Дмитриевна. Было принято решение: пусть камни несет сам. И он их донес. Еще несколько лет на турбазе Московского Дома ученых в Архызе лежали камни, принесенные Володей, — прекрасный груз для засолки грибов. А я сделала для себя главный вывод: тренированный ребенок может нести рюкзак со своими вещами, и далее каждый год вес Володиного рюкзака увеличивался.

Как можно восьмилетнего туриста лишить возможности нести печенье или чай? «Стартовый» вес определяется физическим развитием ребенка, и вес рюкзака регулируется во время похода. К семи — восьми годам ребята сами несли свои вещи.

Каждый год походы усложнялись, увеличивалась их продолжительность. Татьяну первый раз мы взяли в горы на турбазу в четыре года, и пробыла она в поселке Архыз 45 дней. Ходили в однодневные походы (на 9 — 12 часов) и двух-трехдневные походы с покорением Архызского и Софийского седла (2640 м).

Это были не только Танины, но и мои экзамены. Я поняла, что дети могут ходить в походы, главное, чтобы им было интересно, и определяющим является ребенок. Именно поэтому в 1996 году мы отделились от основной группы Наума Ильича Давыдова и стали ходить семьей.

«Тетрасистема» — мама, папа и двое детей — оказалась очень удобной и мобильной (можно внести изменения в маршрут, увеличить число дневок, раньше срока прибыть в базовый лагерь). Привалы, перекусы можно делать, учитывая состояние детей, при этом никому не мешая. Следует также учитывать при организации походов несколькими семьями с детьми, что физическое развитие последних сильно различается и не всегда прямо пропорционально возрасту. Поэтому я за семейные походы при готовности родителей к определенным трудностям.

Организовать поход с детьми двум — трем семьям легче, но для детей — сложнее. Им необходимы внимание и забота родителей, а при многосемейном походе она, к сожалению, меньше, чем при походах одной семьей. Но начинать походы целесообразно двум — трем семьям, так как необходимо накопить опыт, а он дается временем.

 

ЗАЧЕМ ВСЕ ЭТО НУЖНО?

Тропами Горного Алтая

Итак, зачем нужно ребенка брать в походы? Ведь есть же и другие формы путешествия. Есть!

Но все люди разные, и одни прекрасно отдыхают в пятизвездочной гостинице и путешествуют на автобусе или автомобиле, а другим подавай девственную природу, тишину, горные пейзажи, ледники. И спорить здесь не о чем.

Если вы целый год мечтаете о горном путешествии и составляете план похода, не можете себе представить отдых без рюкзака и палатки, тогда эта статья для вас.

Старт для участия ребенка в горных походах, по-моему, четыре года. Брать малыша в однодневные походы в той местности, где вы живете, можно и с первых месяцев жизни, особенно в летний период. А вот ночевки в палатке, в лесу вряд ли доставят удовольствие и вам, и ребенку до четырех лет.

Мне приходилось встречать семьи с шестимесячными детьми, путешествующие по тайге. Но, посмотрев на сушку ползунков собственным теплом (ползунки размещались на груди у отца, так как год был мокрый и часто шли дожди), я твердо решила, что брать в горы, в тайгу младенцев нельзя.

Оригинально, не правда ли, сфотографировать малыша на горшке на горной вершине. Но зачем это нужно? Сложности, трудности, которые испытывает маленький ребенок, могут навсегда оставить негативный отпечаток, и ребенок в старшем возрасте не захочет идти ни в какие походы.

Я знаю многих альпинистов, которые брали в альплагеря своих малышей. Маленькие дети бегали, резвились, а мамы и папы тренировались на скалах и, «пристроив» ребенка, шли в поход.

Алтай

В результате большинство детей возненавидели горы, так как горы стали причиной вынужденной разлуки с родителями.

Уж если вы едете в альплагерь или на турбазу вместе с малышом, тогда мамам следует «пожертвовать» одним-двумя годами. Пусть папа идет в поход и берет с собой старшего ребенка, а мама останется на базе тренировать малыша. Мама и малыш трех-четырех лет могут быть в горах, но брать ребенка в четырех-пятидневные походы пока еще рано. Ребенок должен адаптироваться к необычным условиям, а мама — быть рядом.

Самое главное — не вызвать у ребенка отрицательной реакции. Если юный путешественник устал — сделайте привал; проголодался — покормите. Практика показывает, что походы в горах сложны не только и не столько физическими, сколько психологическими нагрузками. Свои основные позиции я высказала, а теперь перейдем к деталям.

СНАРЯЖЕНИЕ

Что вам понадобится:

* палатка,

* спальные мешки,

* специальная обувь,

* рюкзаки,

* палки,

* посуда,

* котелки,

* примус (кемпинг-газ),

* одежда,

* игрушки,

* продукты,

* ремнабор.

 

МЫ ЕДЕМ, ЕДЕМ, ЕДЕМ...

К сожалению, в настоящее время сузился выбор маршрутов. Если раньше москвичи ездили на Кавказ, то сейчас — за «каменный пояс»: Саяны, Алтай привлекают все больше внимания.

При планировании маршрута следует учитывать возраст ребенка, вид транспорта. Ехать в поезде с малышом 3 — 4 дня сложно, лучше лететь на самолете.

Способ переноски детей до трех лет

А вот с пятилетними туристами можно начать путешествие в фирменном поезде, в купированном вагоне, особенно если едете всей семьей с двумя детьми.

Кормить маленького ребенка в вагоне-ресторане не следует. Запаситесь едой, а вот воду можно купить на любой станции. Во время переезда лучше использовать продукты быстрого приготовления. Очень спасают положение инстантные каши и молочные смеси (вторая формула или юниор). Это лучшая замена молочных продуктов. Некоторые фирмы выпускают супы для детей быстрого приготовления — они очень выручают в длительных поездках.

Не забудьте о сушках — малыши очень любят грызть что-нибудь во время поездки. Шоколад, конфеты лучше оставить дома. Фрукты и ягоды, конечно, можно покупать на станциях, но подумайте, как вы это будете мыть. Удобнее взять с собой фруктовое пюре в мягких упаковках. Пирожки, вяленую жареную рыбу лучше не покупать. Очень пригодятся детские мясные консервы.

Итак, с едой более-менее ясно. А как быть с развлечениями? За время сборов в поход вы, конечно, устали, и у вас огромное желание поспать. На помощь может прийти папа. Он, конечно, тоже устал, но и скучает по наследнику или наследнице — не так уж часто он с ними контактирует. А здесь целых двое — трое суток в поезде. Веселая книга, музыка и сказки с помощью плейера и наушников, головоломки скрасят ваше путешествие.

В настоящее время многие едут с детьми. В вагоне почти в каждом купе — дети разного возраста. Познакомьте малыша со старшей девочкой, они, как правило, охотно вступают в контакт и опекают малыша. Играть в поезде в мячик, бегать по вагону, выбегать резко из купе опасно, и об этом малыша надо предупредить. Помните, что ваш сорванец может внезапно выбежать на пассажира, идущего с крутым кипятком.

Безусловно, долго в купе активного туриста не удержишь, выводите его на прогулку на станциях — пусть он порезвится, побегает, попрыгает. Но не отходите далеко от вагона, так как, если поезд опаздывает, он может тронуться без предупреждения.

Периоды возбуждения у малыша вполне возможны из-за гиподинамии, и относитесь к этому спокойно — кричать бесполезно, это только увеличивает возбуждение детей, особенно если у вас их двое.

В стране дремучих трав. Кавказ, Тебердинский заповедник. 1998 г.

Лучше всего одного из детей с папой вывести в коридор, а с наиболее активным справитесь сами. Скорее всего, он скоро успокоится и уснет. Дети, как правило, хорошо спят в поезде, но мой вам совет: не кладите ребенка на вторую полку, так как при резком торможении поезда он может упасть с нее.

Не забудьте о горшке. Водить маленького ребенка в туалет, даже в фирменном вагоне, вы вряд ли решитесь. Горшок нужен не только из-за гигиенических соображений, но также и потому, что, как правило, ваше чадо захочет на горшок, когда поезд едет по «санитарной зоне» и туалет закрыт. С мальчиками проще. Вместо горшка можно использовать пластиковую бутылку из-под воды. Только не забудьте ее закрыть после применения, иначе вам придется мыть пол в купе.

Умывать малыша и мыть ему руки вы, конечно, будете. Но не забудьте, что человечество изобрело влажные салфетки для всей семьи, которые очень выручают в поездках. Если хотите, можно воспользоваться одноразовой посудой. Это очень удобно.

К концу путешествия в поезде вы почувствуете значительное облегчение: еда съедена, сумки пусты. Остались только рюкзаки... и дети.

Мне лично очень нравится путешествовать поездом, хотя вначале было страшно подумать: трое-четверо суток в замкнутом пространстве!

Во-первых, несмотря на шалости детей, все же удается выспаться и отдохнуть.

Думы на привале. Кавказ, 1998 г.

Во-вторых, контактируешь с юным созданием и узнаешь много нового и интересного о его поведении в необычной обстановке. В-третьих, «морально» готовишься к мелким пакостям, которые, несомненно, ожидают тебя во время совместного отдыха с детьми как со стороны детей, так и с бытовой.

Когда едешь в поезде, понимаешь, какая все-таки великая, грандиозная наша страна. И, несмотря на боль, которую сейчас ощущает большинство людей, веришь в будущее России.

Я лично очень люблю снимать на станциях. Фотографии с вокзальными вывесками «Омск», «Тюмень» производят впечатление: ну и забрались.

Палатку, спальные мешки, рюкзаки, палки — все можно купить в спортивных магазинах. При выборе палатки обращайте внимание на ее вес. Проконсультируйтесь с продавцом.

Спальные мешки: первая их характеристика — критическая температура. Если вы собираетесь ходить только в летние походы, в горы, критическая температура должна быть плюс-минус один — четыре градуса.

Проза жизни. После похода под дождем. Саяны, 1997 г.

Температура комфорта — плюс девять градусов. Все это указано на чехле от мешка. Вторая характеристика — вес мешка. Прекрасные спальники из современных материалов могут весить от 450 г до полутора кг и больше, но различаются ценой. Какой выбрать — вам решать.

Третья немаловажная характеристика — размер: длина и ширина. Если мешок предназначен для стройной женщины или подростка, ребенка, можно не обращать внимания на размер, а если для крупной женщины или, тем более, мужчины, то без примерки не обойтись. Нужно ли искать детские спальники — решать вам. Но учтите, что дети быстро растут, и оглянуться не успеете, как нужно будет покупать новый.

Четвертая характеристика: обратите внимание на правила ухода. Спальный мешок надо стирать; если вы увидите значок «стирать нельзя» — воздержитесь от покупки. После похода вам очень захочется постирать «заветного друга».

Пятая характеристика: спальники могут иметь форму кокона или одеяла, то есть расстегиваться полностью или нет. Для походов с детьми очень удобны спальники — одеяла. Их можно «спарить» и спать вместе с ребенком.

Шестая характеристика: спальники могут быть с капюшоном или без него. Седьмая характеристика: проверьте работоспособность молнии. От ее работы зависит ваше спокойствие.

Приготовление к обеду. Кавказ, 1998 год

Вам придется расстегивать и застегивать спальник, нередко в темноте, посмотрите внимательно, нет ли дефектов в молнии и правильно ли она вшита.

Обувь. К сожалению, специальную горную обувь (отечественную) выпускают начиная с 35-го размера. Но не отчаивайтесь. Для пятилетнего туриста очень подходят ботиночки на платформе. Кроссовки менее надежны, но мы имели положительный опыт использования хороших кроссовок в горном походе. В качестве обуви, по нашим наблюдениям, иногда используют резиновые сапоги. Но они недостаточно хорошо держат ногу на камнях, да и ребенка лучше сразу приучать к «настоящей спортивной обуви», резиновые сапожки могут пригодиться на стоянках в мокрую погоду. Старшим детям и взрослым можно в качестве сменной обуви брать тапочки, так как они имеют малый вес.

Рюкзаки. Если вы собираетесь ходить в однодневные походы с карапузом, вам очень понадобятся специальные рюкзаки для переноски детей. Но брать такой рюкзак в горы вряд ли целесообразно. Маме такой рюкзак с трех — пятилетней ношей может быть не под силу, а папе надо нести продукты и все снаряжение, да и трех — пятилетний турист не захочет сидеть в рюкзаке. Эти рюкзаки незаменимы для тренировочных однодневных походов с детьми от шести месяцев до трех лет, то есть с того момента, когда ребенок может сидеть, до того момента, когда он сам может пройти достаточно большое расстояние.

Рюкзаки для себя вы выберете сами, а вот юному туристу тоже захочется иметь рюкзак. Школьные рюкзаки подходят для похода, но если есть возможность, купите малышу настоящий рюкзак в миниатюре. Кстати, в таких рюкзаках имеются и специальные сеточки для фиксации бутылки с водой с боков рюкзака, которая вам очень понадобится.

Посуда: миски, кружки сейчас выпускаются из термостойких пластмасс, они легкие, яркие (не потеряются в траве), прочные, выдерживают кипяток. Из экономии веса вилки можно не брать, ограничиться ложками.

Ножи лучше всего складные и не один, а минимум два.

Посуда для приготовления пищи. Сейчас ее выбор большой; критерий один — вес. Если вы собираетесь готовить на примусе или на кемпинг-газе, вам котелок не нужен. Обычные котелки неустойчивы на примусе и на кемпинг-газе, поэтому для таких готовок необходимы кастрюльки с плоским дном. Их можно приобрести в магазинах для туризма и спорта. Объем посуды зависит от численности группы. Если вы идете в поход семьей из четырех человек, достаточно котелка и комплекта из кастрюлек с плоским дном объемом на 4 и 2 литра.

Одежда. Ниже приводится список в расчете на одного ребенка. Для взрослого комплект можно изменить в зависимости от условий похода.

* Непромокаемая теплая куртка с капюшоном.

* Непромокаемые брюки (неутепленные).

* Ветровка.

* Два шерстяных свитера.

* Водолазка.

* Две — три футболки.

* Трусики 3 — 4 шт.

* Две ходовые рубашки (лучше с длинными рукавами).

* Шорты.

* Легкие трикотажные брючки.

* Ночные брючки (желательно хлопчатобумажные и полушерстяные рейтузы).

* Носки шерстяные для сна (1 пара) и для резиновых сапожек (1 — 2 пары).

* Носки ходовые хлопчатобумажные или полушерстяные не менее 4 — 5 пар.

* Шапка шерстяная.

* Панама от солнца или кепка с козырьком.

* Стеклянные солнцезащитные очки (Внимание! Не покупать пластмассовых, так называемых «пляжных» очков. Лучше всего купить специальные очки с боковой защитой; такие очки продаются в специализированных спортивных магазинах).

* Накидки от дождя (должна закрывать ребенка вместе с рюкзачком).

Без стирки в походе с малышом не обойтись. Поэтому нижнее белье и футболки в большом количестве брать нецелесообразно. Уменьшать количество носков для малыша не стоит, так как дети умудряются найти лужу даже при сухой погоде и сильно промочить ноги. При планировании походов желательно два — три ходовых дня, а затем стационарный лагерь на несколько дней или хотя бы дневка. Над костром сушить носки и одежду не рекомендую.

Как показывает мой личный опыт, несмотря на мокрые ноги и мокрую одежду, даже при сильных дождях дети не простужаются. Главное — после постановки лагеря быстро переодеть ребенка в сухую одежду и теплые носки.

Практика показывает, что при хождении в пасмурную погоду, когда возможен дождь, детям лучше надеть ветровку на футболку или водолазку.

Покорение. Ледник Актру. Вове 15 лет

В такой одежде ребенок не замерзнет. Дождь может начаться внезапно, и вы не успеете достать одежду из рюкзака, тем более что имеется риск промочить остальную одежду. Накидки на рюкзаки, легкие плащи должны быть в наружных карманах рюкзака.

Расстройства кишечника встречаются в походах нередко и связаны, по-видимому, в первую очередь с непривычным составом воды или с перегревом. Сырую воду можно пить только из горного ручья или родника, а из озер и рек — только кипяченую. Во время привалов ребенку надо предлагать воду. Лучше всего, чтобы у малыша были с собой фляжки с водой, особенно в жаркую погоду, и тогда он может сам определять, когда ее пить.

При легком поносе можно дать регидрон, смекту или активированный уголь. Если улучшения нет и повысилась температура, надо дать препарат, который порекомендовал вам врач взять с собой при нарушении функции кишечника.

Будьте осторожны при дегустации блюд национальной кухни, непривычных детям. Особенно это касается кисломолочных продуктов — айран, кумыс бывают «под градусом», перебродившими, и последствия для ребенка описывать нет необходимости. Поблагодарите хозяина за угощение и сошлитесь на нездоровье. Часто встречаются запоры из-за повышенного всасывания воды в кишечнике. Поэтому воду надо пить, не ограничивая себя в жидкости. При сильных запорах помогает курага. Курага — прекрасный источник калия, и ее желательно иметь при себе, но только обязательно вымойте ее. Но не переусердствуйте — 4 — 5 штук в день для ребенка вполне достаточно, а то запор перейдет в понос.

Жаропонижающие средства нужны, но ими приходится пользоваться редко. Что же касается перевязочного материала, то его должно быть достаточно. Я обычно имею при себе сумку, которая крепится на поясе, для средств скорой помощи. В ней находятся бинт, марганцовка, лейкопластырь, болеутоляющие средства.

Розовый раствор марганцовки используется для промывания ран.

Поход. Необходимая передышка

При ссадинах, особенно лица, нужно применять крепкий раствор марганцовки (не допускать наличия нерастворенных кристаллов и попадания их на кожу). Помните, что йодом нельзя обрабатывать раны на лице.

При порезах надо промыть рану, просушить ее и наложить сухую повязку.

Дети очень любят плескаться в воде и могут возиться в ней на стоянке часами. Обязательно учитывайте температуру воды. Потертости на ногах, к сожалению, неизбежны. Ежедневно осматривайте стопы малыша и при малейших признаках потертости, не обрезая кожу, заклеивайте лейкопластырем. Вскрывать пузыри ни в коем случае нельзя. Если пузырь повредился, ранку надо промыть марганцовкой, просушить и заклеить бактерицидным лейкопластырем. После переправ в брод обязательно сделайте остановку и либо наденьте ребенку сухие носки, либо хотя бы отожмите из них воду. Не забудьте это сделать и сами. Пренебрежение этой процедурой может привести к развитию очень сильных потертостей.

ПОХОДНАЯ АПТЕЧКА

* Бинт стерильный (3 — 4 упаковки)

* Бинт нестерильный (3 — 4 упаковки)

* Йод, зеленка

* Бактерицидный лейкопластырь (2 — 3 большие упаковки)

* Широкий лейкопластырь в бобинах (1 — 2 шт.)

* Жаропонижающее средство (то, которое вы используете дома)

* Болеутоляющее (то, которые вы используете дома)

* Препарат при нарушении функций кишечника — 1 упаковка (посоветуйтесь с лечащим врачом)

* Регидрон (4 — 5 пакетиков; используется при значительной потере жидкости, его можно также принимать после длительных переходов в жару)

* Смекта (4 — 5 пакетиков)

* Активированный уголь (3 — 4 упаковки)

* Синтомициновая эмульсия 5%

* Марганцовка (1 — 2 упаковки) — лучшее антисептическое средство в походах

* Эластичный бинт

* Аэрозольное средство от ожогов

* Репеллент (средство от комаров), разрешенный для детей.

 

ОПАСНОСТИ СО СТОРОНЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Змеи. Когда я впервые увидела змею, переползавшую тропу, она не вызвала у меня чувства страха, а наоборот, любопытство. Мы с сыном долго наблюдали за ней. Страх возник позднее, когда мы делали привал и присели на травку около тропы. И тут нас осенило: «А вдруг змея?». Да, змеи встречаются, поэтому не плюхайтесь, не глядя, на землю, даже если очень устали.

Вы никогда не садились на осиное гнездо? Тогда у вас все впереди, если не будете осмотрительны.

Слепни. То, что мы видели на Телецком озере, я никогда не забуду. Мы отдыхали на озере, стояла прекрасная погода, ласково грело солнышко. Вдруг дочка сказала: «Смотри!». Из-за леса бежали молодые ребята, а сзади две черные тучи. Молодые люди молча пробежали мимо нас на бешеной скорости, и тут-то мы поняли, что эти черные тучки — слепни. Они накинулись на нас.

Дети сразу сообразили, что надо делать. Спасла палатка, мы в нее влетели и застегнули полог. Оказывается, в палатке слепни не нападают, а концентрируются на потолке и пытаются вырваться наружу. Остаток дня мы просидели в палатке за противокомарной сеткой. Вечером вышли на свободу, предварительно обмазав себя «аутаном». Без него нам пришлось бы тяжко. Вечером слепней заменили комары.

Комары, мошки, мокрецы могут испортить настроение не только детям, но и взрослым. Поэтому, собираясь в поход, даже однодневный, в Подмосковье, не забудьте захватить с собой средства, содержащие N,N-диэтилтолуамид. Препарат может выпускаться под разными названиями, для детей производятся специальные препараты и формы.

Не надейтесь на терпение ребенка. Если комаров много, это слишком тяжелое испытание, которое может омрачить весь поход. Небольшое количество препарата не навредит юному туристу. Только обязательно прочтите внимательно способ применения на этикетке.

Клещи. Когда мы впервые приехали на Алтай с детьми, то, увидав на турбазе муляжи клещей размером с курицу, я нисколько не испугалась. Наоборот, у меня это вызвало «гомерический смех».

Ледник Актру

Но когда я увидела клеща, впившегося в Вовку, мне было не до смеха. Клеща мы вытащили, ранку залили йодом и на турбазе «Телецкое озеро» получили прекрасную консультацию, что делать в таких случаях. Пришлось Вовке весь поход пить йод-антипирин по определенной схеме.

Вывод один. Не бегайте по кустам. Обязательно осмотрите ребенка, не заполз ли на него клещ. А мы накануне с Володей пошли за красной смородиной в заросли. Пришли поздно и не осмотрелись, а клеща заметили только утром.

Дикие животные. Козлов нам пришлось видеть достаточно, даже видели козьи «ясли» и как козы учат козлят прыгать на скалах. Вот бы так родители учили своих детей...

Бурундуки, сеноставки размером с кролика очень украшают походную жизнь. Дети «охотятся» на животных с фотоаппаратом. А вот ловить животных, брать в руки, гладить их, даже таких симпатичных, как зайчата, бурундуки и сеноставки, нельзя, так как они могут быть источником различных инфекций.

А вот медведицу с медвежонком лучше не встречать. Детей надо предупредить, что подходить к диким животным, даже маленьким, нельзя. Ребенок может случайно увидеть в тайге медвежонка и подойти к нему близко. Ребенку любого возраста надо объяснить, что у медвежонка есть мама медведица, и она не знает, что мальчик, девочка или взрослые не причинят ему вреда, и может напасть на человека. Поэтому, если вдруг встретите медвежонка, надо немедленно удалиться, не привлекая к себе внимания.

Собаки. Это особый разговор. Нам приходилось встречать девушек, обычно двух, с собакой в тайге. Собака заменяет юношей. Не знаю, может быть, контакты с собакой для девушек более безопасны, чем с юношей, но туристам от этого не легче. Хорошо еще, что собаки лают задолго до появления туристов. Можно психологически подготовиться к встрече с человеком. Собаку понять можно, она выполняет свой долг — защищает хозяина. Но в таком случае хозяину надо думать о других туристах, учитывать, что в группах часто идут дети.

Как правило, все-таки собаки либо привязаны, либо хозяин рядом, и можно подать звуковой сигнал хозяину собаки с просьбой придержать пса. Слова «В группе дети» обычно действуют положительно. Опаснее положение около кошей, где собаки охраняют скот. И если нет пастухов, то песики, как правило, не привязаны, а вот это уже опасно. «Охрану» приходится обходить либо сверху, либо снизу, делая значительный крюк в сторону. Но безопасность дороже. Встречаться с псами размером с теленка не очень-то приятно, лучше обойти их стороной.

 

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ПОХОДА

Это самый деликатный вопрос. От его решения зависит настроение участников похода. Итак, мы идем с детьми. На наш взгляд, нецелесообразно брать с собой овощи в свежем виде. Представьте себе мужа, нагруженного капустой, картошкой, морковкой, свеклой плюс спецснаряжение. Вам стало не по себе? Мне тоже.

Если вы идете одной семьей, рассчитывать надо на концентраты и консервы, а потому в длительные походы целесообразно брать детей с четырех лет, в крайнем случае с трех. Примерный набор продуктов на семью из 4 человек на 18 (восемнадцать) дней (это два-три стандартных похода) мы приводим в таблице.

1. Супы в пакетах 36 шт.

2. Кубики 4 по 10 шт. бульонные

3. Картофельное пюре инстантное 3 по 0,5 кг

4. Сухое молоко 2 по 1,0 кг

5. Топленое масло 3 по 0,4 кг

6. Тушенка 10 по 0,33 кг

7. Колбаса 5 по 0,5 кг сырокопченая

8. Лапша быстрого приготовления 24

9. Макароны (рожки) 3 по 0,5 кг

10. Вермишель (спагетти) 2 по 0,5 кг

11. Гречневая крупа 3 кг

12. Манка 0,75 кг

13. Рис 1,5 кг

14. Сгущенка 12 банок

15. Рыбные консервы 14 по 200 г (паштет)

16. Курага 0,5 кг

17. Изюм 0,5 кг

18. Карамель 0,5 кг

19. Печенье в пачках 18 по 100 г

20. Чай 2 по 200 г

21. Кофе 2 по 100 г

22. «Золотой шар» 4 упаковки

23. Соль 300 г

24. Какао 2 по 100 г

25. Приправа (Вегета) 3 пакета

26. Лавровый лист 1 пакет

27. Хлеб 6 буханок

28. Чеснок 0,3 кг

29. Лук 0,5 кг

30. Сахар 4 кг

31. Сыр плавленый 3 по 200 г

32. Шоколад 4 по 100 г

Следует сразу оговориться, что это средний набор, который прошел испытания на протяжении 5 лет походов с детьми «квадросистемой». Если численность участников увеличивается, раскладка меняется. Наш опыт показал, что если в походе есть подросток, то нужно вводить поправочный коэффициент не менее 1,2 к доле на данного участника из указанного количества. Это относится особенно к продуктам — источникам белка животного происхождения, а также к источникам углеводов.

Рассчитывать на ловлю рыбы, сбор грибов можно, но количество тушенки снижать не следует, так как рыбалка не всегда бывает удачной, а грибы тоже встречаются не всегда и не везде.

Из мясных продуктов мы предпочитаем тушенку. Только смотрите внимательно на ее состав. Она должна содержать «свинину или говядину, жир, специи, соль».

Актру — жемчужина Западной Сибири. 2001 г.

Если указан на банке «растительный белок», «свиные шкурки» и тому подобное, лучше не берите таких банок — мяса мало, жил и жира много. Чем дороже тушенка, тем она лучше — это правило себя оправдало. Можно взять в поход кусочек сала или говядины в вакуумной упаковке. Но учитывайте срок и условия хранения продукта. Сухая сырокопченая колбаса себя оправдала — вес небольшой, а качество хорошее. Колбасу мы заворачивали в фольгу (каждый батон в отдельности). Металлические скобки срезать не надо, с ними колбаса вне холодильника сохраняется дольше. При покупке предупредите продавца, чтобы не срезал эти скобки.

Можно взять с собой и мясные паштеты, но, прежде чем брать много банок, возьмите на пробу одну. Нередко мяса бывает мало, а крахмала много. При покупке вышеперечисленных продуктов учитывайте, что вместе с вами идут дети, и переносят ли они эти продукты. Для детей младшего возраста вместо тушенки и колбасы следует рекомендовать мясные консервы для детского питания. Маленькие дети не переносят тушенки и копченой колбасы.

Рыбные консервы прекрасно идут на перекусных обедах. Оправдывают себя паштеты из шпрот, сайры и другие.

Молоко сухое и сгущеное. Сгущенка с сахаром удобна при приготовлении какао и кофе. Но следует учитывать вес банки. Ложками ее дети очень любят есть, но в больших количествах давать ее не надо. Все хорошо в меру.

Масло лучше брать топленое, только при покупке обязательно посмотрите на этикетке, из чего оно сделано, так как вместо сливочного масла вы можете приобрести «модифицированный жир» неясного происхождения. Растительное масло — прекрасный продукт, но нет удобной упаковки для транспортировки в рюкзаке.

Крупы — любые. Отдавайте предпочтение тем, которые любят дети.

Напитки — чай, кофе, какао.

Мы очень широко используем напиток «Золотой шар». Он хорошо зарекомендовал себя во время длительных переходов благодаря высокому содержанию витаминов, хорошей растворимости, прекрасному вкусу.

Учитывая, что ваше питание во время похода состоит из концентратов, не забудьте про витамины, а еще лучше — витаминно-минеральные комплексы. А для детей младшего возраста захватите специальные витаминно-минеральные препараты.

Режим питания. При походах с детьми желательно питаться не меньше 4 раз в день с учетом одного-двух перекусных обедов при длительных переходах. Желательно, чтобы три, в крайнем случае два раза в день обязательно было горячее питание. Перед подъемом можно дать детям шоколадку (примерно 20 — 25 г), или 2 — 3 карамели, или кусочек сахара. Курага и изюм также хорошо идут на перекус.

Чем меньше ребенок, тем чаще он требует перекусов. Небольшие перекусы могут быть и на привалах: одно печенье, две-три кураги, немного изюма. Проследите за пищевым поведением ребенка. «Баловства» во время походов, как правило, не бывает, и если ребенок просит лишнюю конфету, пойдите ему навстречу. Как мы уже говорили, в походе ребенок должен пить столько, сколько он хочет.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И в заключение я хочу сказать, что все, что здесь изложено, — результат моих хождений с детьми. Растут дети, увеличивается число походов, накапливается опыт. Если вы с чем-то не согласны, не беда. А если хоть чуть-чуть мой опыт вам пригодится, я буду рада. Дети — всегда дети. Только в походах они быстро взрослеют и учатся многому. После похода ребятам нужна разрядка, так что потерпите небольшой «трам-тарарам». Всего доброго!




о журнале | контакты | где купить | реклама | подписка | карта сайта


Нашли ошибку на сайте? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.





Яндекс цитирования Rambler's Top100 Система Orphus

Copyright Потребитель.
Использование материалов сервера в on-line изданиях разрешается при наличии гиппертекстовой ссылки на apteka.potrebitel.ru.
Ссылка должна содержать слова: Журнал ПОТРЕБИТЕЛЬ. Домашняя аптека.
Использование материалов в off-line изданиях возможно лишь с письменного разрешения редакции.
По вопросам размещения рекламы, ошибкам на сайте, предложениям по работе сайта - vit@potrebitel.ru